今日のスポクラメニュー
・ファイトアタックBEAT
・ボディコントラクト
・ジョーバ１５分
・ブルブルマシン１０分
・ウォーキング４０分
ファイトアタックBEATは
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。３ヶ月間同じ音楽と動きで行います。身体を支えるバランス能力が身につき、ウェストの引き締めにも役立ちます。
ってことで、ボクシング
みたいなジャブ？ストレート？アッパー？みたいな動きに
回し蹴りとかがあったりしました。
もうね、WiiFitでも思ったけど、パンチするポーズのへなちょこさが
ジブンでも鏡見て笑えます。
インストラクターの先生、よく笑わないなｗｗｗ
猫パンチならぬうさパンチ。
回し蹴りは非常に楽しいです
ボディコントラクトは
ストレッチ・バランス運動・筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。
結構、メンバーの年齢層は高めでこれは・・・・と思ったんだけど
腹筋もあったり、前後開脚のアチチュード版？とかあって楽しかった！
前後アチチュードした状態で、後ろの膝あげるとか結構きつい。
しかも浮いたままセゴンまで回すとかあるし。
５０分あっという間です。
汗かいたりとかはないけどね(^^;
初顔だったので先生から終了後にご挨拶されてしまったんですが
「踊ってらしたんですか？」って。
・・・とりあえず、動けると思われたんだと受け取らせて頂く（多謝）
でも過去形・・・・・・ｗｗｗまぁいいや。
さんざん足は使ったので、ランニングマシンではとりあえず歩きました。
斜め前の人（男性）が１０００キロカロリーくらい消費しててすごかった。
いったん休憩してクリアしてからまたやり直してたけど
フルマラソンとか目指してるのかなぁ。
終わった後はサウナで汗流し。
これがたまらんのよね。
で。
ファイトアタックBEATのせいだと思うけど,腕がかなりだるいです(*o*)
これは腕やせのチャンス
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